インターバル速歩エンジン
速歩3分・ゆっくり3分 ×5＝30分。音声・チャイム・触覚で次のフェーズを案内。残り3秒のカウントダウン付き。バックグラウンドやロック中も再生されます。
Japanese Interval Walking
歩 -あるき-
歩く。それだけで、変わる。
日本式インターバル速歩（速歩3分・ゆっくり3分 ×5）を、音声ガイドに従って歩くだけ。 画面を見続ける必要はありません。耳をあずけて、ただ歩く。禅ミニマルなウォーキングコーチです。
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iPhone対応 ／ アカウント登録不要 ／ 基本機能は無料
Concept
トレンドの、プレミアムな本拠地。
世界的に広がる "Japanese Walking" を、安っぽいタイマーでも歩数ポイント稼ぎでもなく、 きちんと続けられる形に。和紙白・墨黒・紅で整えた静かなUIと、信州大式30分プランで、 「ちゃんとやりたい」という気持ちに、まっすぐ応えます。
Features
考えなくていい。耳をあずけるだけ。
ゾーン2を見える化
心拍を読み取りゾーン2（有酸素の最適域）を判定。完了したセッションはワークアウトとして書き込まれ、アクティビティリングに反映されます。
続いた日が、きれいに残る
今日できなくても、昨日までの連続は消えません。直近28日のカレンダーで、自分のリズムを穏やかに見守れます。
記録と振り返り
週ごとの運動量・累計・最長連続を可視化。Proでは無制限の履歴と詳細な分析が見られます。
ホームとロック画面に
連続日数・今週の歩み・季節をウィジェットに。セッション中はDynamic Islandに残り時間と心拍を表示します。
和の季節とともに
歩みを日本の二十四節気と重ねて表示。ホームの円環とウィジェットが、季節の移ろいをそっと添えます。
Session
速歩とゆっくりを、3分ずつ。
大きなリングが今のフェーズと残り時間を示し、速歩への切り替えは音とチャイム、触覚で知らせます。 等幅の大型タイマーは歩きながらでも一目で読める設計。停止・スキップも片手で完結します。
Streak & Records
続いた日が、きれいに残る。
一日休んでも、ゼロには戻りません。直近28日のカレンダーと週別の運動量で、 自分のペースを穏やかに振り返れます。Proなら無制限の履歴と詳細分析も。
Screens
画面イメージ
How It Works
選んで、歩いて、残るだけ。
プランを選ぶ
はじめて / 標準（信州大式30分）/ 標準＋ / しっかり。Proなら自分用のカスタムプランも作れます。
歩きはじめる
画面を見続ける必要はありません。耳をあずけて、リングと音声に合わせて速歩とゆっくりを繰り返すだけ。
記録が残る
セッションは端末内に保存。許可すればAppleヘルスケアにも書き込まれ、連続日数とウィジェットが更新されます。
Pricing
基本は無料。深さで、Aruki Pro。
月額
¥980／月
価格アンカー。いつでも解約できます。
年額
¥4,800／年
7日間の無料トライアル付き。月あたり約¥400。継続課金の本命プラン。
買い切り
¥9,800
一度の購入でずっと使えます。サブスクが苦手な方に。
無料: インターバルタイマー全機能・音声ガイド・基本ストリーク・直近履歴 ／ Pro: 心拍ゾーン2分析・無制限履歴・カスタムプラン・季節テーマ
FAQ
よくある質問
日本式インターバル速歩とは？
速歩3分・ゆっくり3分を交互に5セット（計30分）繰り返す歩き方です。信州大学・能勢博教授の研究に由来する有酸素運動（Zone2）の方法として、体力づくりの観点から広く知られています。
Apple Watchがないと使えませんか？
いいえ。iPhone単体ですべての機能が動きます。Apple Watch / ヘルスケアの心拍連携は任意で、より正確なゾーン2判定に役立ちます。
無料でどこまで使えますか？
インターバルタイマー・音声ガイド・基本のストリーク・直近の履歴は無料でご利用いただけます。心拍ゾーン分析・無制限履歴・カスタムプラン・季節テーマがAruki Proの機能です。
データは外部に送信されますか？
いいえ。健康データを含むすべての記録は端末内でのみ処理され、外部サーバーには送信しません。アカウント登録も不要です。
医学的なアドバイスですか？
いいえ。本アプリは医療機器ではなく、表示される情報は一般的な目安です。持病がある方や運動に不安がある方は、開始前に医師にご相談ください。
サブスクリプションはいつでも解約できますか？
はい。「設定 App ＞ あなたの名前 ＞ サブスクリプション」からいつでも管理・解約できます。年額の無料トライアルは、終了の24時間前までに解約すれば請求されません。
今日も、ただ歩く。
速歩3分、ゆっくり3分。それだけで、明日のからだは少し変わる。
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